sofi ramirez
Reto · 30 días
Tu clave deacceso La encuentras en tu correo de compra, junto al e-book.
⤓ Primero instala la app: toca Compartir → Añadir a pantalla de inicio y ábrela desde ahí. Así tu clave y tu progreso quedan guardados en un solo lugar.
Esa clave no es válida — revisa tu correo de compra.
Entrar al reto Solo la escribes una vez en cada dispositivo donde uses el reto.
modo demo
sofi ramirez
Reto · 30 días
Tu prueba terminó Esperamos que te haya encantado. El reto completo sale muy pronto — déjanos tu correo y sé la primera en enterarte.
Avísame cuando salga Ya tengo mi clave sofi ramirez
Reto · 30 días
¿En qué día vas ? Si ya empezaste el reto con tu e-book, dinos en qué día vas y la app retoma justo ahí.
Apenas voy a empezar Ya hice el día 1 Ya hice el día 2 Ya hice el día 3
Viernes 25 de julio · 30 días abs
Día 3respira
%FLAME%
2 días de racha el descanso también suma con su ritual %ARROW%
%PHONE%Antes de empezar: tu progreso se guarda solo en este teléfono. Instala la app en tu pantalla de inicio (Compartir → Añadir a pantalla de inicio ) para no perderlo si cambias de navegador.Entendido
hoy toca
Día de descanso
Tu abdomen se repara y se hace más fuerte. Ritual de 1 minuto y tu racha sigue viva.
Hacer el ritual %ARROW%
%CAL%Mañana · Día 4 : vuelve el entrenamiento (Knee Taps, Alt. Toe Taps y más).
¿Lo marcaste por error? Desmarcar el día
Hoy · Día 3
Descanso1 minuto
El descanso también es entrenamiento. Marca estas 3 cosas y tu día queda completado.
%CHECK% Hidrátate Un vaso de agua ahora mismo. %CHECK% Estira 2 minutos Cobra, rodillas al pecho y torsión suave. %CHECK% Check-in en tu journal Una línea basta. Lo abres desde Home.
Marcar día completado
0 de 3
%CHECK%
Día de descanso completado bien hecho · tu diploma te espera en Home %ARROW%
Ritual de 1 minuto
Hidrátate %CHECK%
Estira 2 minutos %CHECK%
Check-in en tu journal %CHECK%
Tu abdomen se repara hoy · mañana vuelve el entrenamiento
Hoy · Día 1
Tu rutina guiada de hoy: te muestro cada ejercicio y llevo la cuenta de series y descansos. Tú solo sigue.
6 ejercicios
3 circuitos
Intermedio %GEAR%
~14 min
%DROP%Haz los 2 ejercicios del circuito, descansa 30 s 3 series1 min
arranca directo, en pantalla completa y con descansos guiados
¿Entrenaste por tu cuenta? Márcalo completado
Hoy · Día 1
%CHECK%
Entreno del día completado bien hecho · tu diploma te espera en Home %ARROW%
¿Quieres repasar? Repetir entreno · no cambia tu racha
Así va tu reto
2 %FLAME% días de racha
La racha se gana entrenando; los días de descanso suman con su ritual.
Días completados 2 de 30
Próximo descanso Día 6
Diplomas ganados 2
Calendario 2 de 30 %CHEV% Toca un día de entreno para ver su rutina
Tus diplomas 2 %CHEV%
%HOME%Home
%DUMB%Entreno del día
%CALB%Así va tu reto
%MEDAL%
lo hiciste
Reto completado
30 días, un día a la vez. Cuidaste tu cuerpo, tu constancia y tu palabra contigo. Esto ya es tuyo.
30 días30 de racha49 ejercicios
Compartir mi diploma final %ARROW%
Seguir a mi app
Ajustes
Tu nombre
Vista de demo
Auto Descanso Entreno
Tu nivel
Principiante Intermedio Avanzado
Intermedio · 3 series por circuito
Descanso entre series
20 s 30 s 45 s 1 min
Descanso entre circuitos
45 s 1 min 90 s 2 min
Pruebas
Reiniciar reto (borra progreso)
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¿Dudas o sugerencias? hola@sofiramirezs.com